Культурный центр поселок Октябрьский Люберецкого района


Перейти к содержанию

Что такое йога

Йога

"Главное — сформировать себя как личность и достичь чистоты. Обычные люди как молоко, которое постепенно портится. А йог похож на гхи* — бессмертную эссенцию, получаемую из молока и способную храниться вечно. Это различие всегда будет существовать."

Гуру Шри Шайлендра Шарма.
*Гхи — топленное масло.

Йога - это великий путь, дарующий знание истинного "Я". Йога (санскр. yuji - единство, союз, упряжка) - это состояние единения души, тела и ума. Йогинами называют тех, кто выполняет определенные практики, целью которых является достижение этого состояния. Йога была дарована людям свыше. Это система знаний, которые традиционно передаются от учителя к ученику (guru parampara). Родоначальником традиции йоги является Адинатха (Шива). Основополагающим текстом являются Сутры (краткие изречения) Патанджали. Древний провидец систематизировал йогу, и т.о. появилось понятие "аштанга йоги" - йога восьми ступеней. Всего 8 ступеней (Садхана Пада, Сутра 29):

1. яма (внутренняя дисциплина)
2. нияма (нравственные принципы)
3. асана (удобная, устойчивая поза)
4. пранаяма (контроль жизненной силы посредством дыхания)
5. пратьяхара (отвлечение чувств от внешних обьектов)
6. дхарана (сосредоточенность ума)
7. дхьяна (непрерывный поток концентрации, поглощенности)
8. самадхи (состояние йоги).
Шестая, седьмая и восьмая ступеней называются самьямой или раджа йогой (йогой царственного знания). Система хатха йоги образовалась древними Натха-йогинами. Они следовали техникам хатха йоги для омоложения тела и поддержания его в силе. Эти техники держались под печатью секретности. Сейчас это бесценное знание открыто людям. Метод хатха йоги состоит из выполнения шести шаткарм (шесть очистительных действий), асан (определенных физических положений тела), мудр (выполнение энергетических положений тела) и бандх ("замок" - сжатие определенного участка тела и накопление в нем энергии).
В нашем центре преподается традиционная хатха йога, адаптированная под образ жизни современного человека.



Почему важно практиковать хатха-йогу?
"Хатха йога представляет собой процесс установление совершенного физического, ментального, эмоционального и психического равновесия." (Хатха Йога Прадипика)
Она приводит к балансу все системы организма, очищает восприятие и тонкие каналы энергии (nadi).
"Постоянно ослабляется тело, подобно необожжённому глиняному сосуду, опущенному в воду. Потому надлежит укрепить его, закалив в огне йоги."

Гхеранда Самхита

Тонкая анатомия человека

К содержанию
" Меня спросили, что такое чакра? Это своего рода отражение организма человека, его тела и сознания. Это характерная черта силы разума и силы сознания. Чем больше развивается сознание и разум, тем более развитыми становятся Ваши чакры. Если развивается разум, то и чакры тоже развиваются. Чакры находится в позвоночнике. Изменения происходят в жидкой среде спинного мозга. В этом — наша жизнь, это наше сознание. Поэтому мы говорим, что вода – это жизнь. Основа чакры лежит в позвоночнике. Сколько чакр у человека? Обычно семь. Йога описывает только семь чакр, если их больше – то это всего лишь фантазия. "

Гуру Шри Шайлендра Шарма.
В организме находится централизованная энергетическая система, управляющая и координирующая деятельность организма, и процессы его энергоинформационного взаимодействия с окружающим миром. Эта энергетическая система формируется из энергетических каналов, по которым циркулирует энергия, и чакр - сгущений энергии в виде энергетических вихрей, посредством которых осуществляется взаимодействие с окружающим миром и миром внутренним. Рассмотрим подробнее эти структуры.

ЧАКРЫ (энергетические центры) и НАДИ — органы эфирного и астрального тел, которые представляют собой сгущения внутренней энергии. Нади — энергетические каналы, по которым циркулирует тонкая энергия (токи праны ), чакры — сгущения этой энергии, связанные в своей локализации с переплетением различных нади.
Сейчас мы не будем подробно рассматривать систему энергетических каналов или меридианов, а остановимся только на трех основных каналах, которые в санскритской традиции называют Сушумна, Ида и Пингала – соответственно центральный, нисходящий и восходящий энергетические каналы. Анатомическая привязка этих каналов - позвоночный столб.

Биоэнергетические каналы НАДИ
НАДИ — внутренние биоэнергетические каналы в тонком теле по которым циркулирует Прана, их от 720 000 до 350 000, хотя, если учитывать тончайшие соединения, т.е. третьестепенные по значимости, их будет намного больше. В китайских, японских и вьетнамских оздоровительных системах и школах восточных единоборств используются главным образом знания о 12 крупных ветвях-меридианах, в индийской йоге основное внимание уделяется только 3 крупным каналам, с которыми работают мастера высоких уровней. Это — Сушумна, Пингала и Ида.

СУШУМНА-НАДИ (или просто СУШУМНА) — крупный биоэнергетический канал, соответствующий на физическом плане спинномозговому, который проходит внутри позвоночника вдоль цереброспинальной оси. Сушумна, начинается из Муладхара-чакры и заканчивается вверху в Сахасрара-чакре. Она имеет красный цвет, подобно Агни (Огню). У обычного человека проход в Сушумну закрыт; энергетическая практика ведет к открытию этого прохода благодаря его очищению.

В центре головы Сушумна-нади разветвляется на две ветви — переднюю и заднюю. Передняя ветвь идет до Аджна-чакры и продолжается до Сахасрары, вторая ветвь — задняя — проходит вдоль затылочной части черепа, через "четвертый глаз" (мелкое отверстие на затылке, соответствующее "затылочному родничку" у новорожденного; через месяцев 6 после рождения этот "родничок" зарастает). Передняя ветвь черепной части Сушумны связана главным образом с биоэнергетическим обменом, задняя — информационный канал.
ПИНГАЛА-НАДИ представляет собой правый энергетический проток. Это — обитель разрушающей энергии, исполненная мужской силы (Ян). Пингала начинает свое течение от правой ноздри; спускаясь вниз, она несколько раз переплетается с Сушумной и заканчивается в области правой половой железы. Ее конечная точка - промежность на физическом плане — совпадает с нижней точкой истечения двух других каналов, т. е. Сушумны и Иды. Пингала имеет ярко-красный цвет, соответствует Солнцу. Она поднимает температуру тела, ответственна за контроль усвоения пищи. Дыхание через правую ноздрю рекомендуется при физических, нервно-психических и интеллектуальных перегрузках.

ИДА-НАДИ — левый энергетический канал, соответствующий женской энергии (Инь). В физическом плане Ида начинается вверху от левой ноздри. Она — бледного цвета, соответствует Луне, понижает температуру тела. Каналы Ида и Пингала спиралевидно направлены, пересекаясь в области центра головного мозга, яремной впадины, мечевидного отростка грудины, на уровне пупка, на уровне лобковой кости, и в области промежности. В области центра головного мозга и в области промежности каналы замыкаются. Пингала и Ида подчинены временным зависимостям, Сушумна же существует вне временных изменений. Некоторые йоги, задерживая всю Прану в Сушумне, несколько раз отодвигали время смерти. Перед смертью у всех людей работают обе ноздри, т. е. Ида и Пингала одновременно; контролируя этот процесс, можно существенно увеличить продолжительность жизни.
Чакры — энергетические центры человека
Чакры в своей локализации связаны с переплетениями энергетических каналов на уровне эфирного тела и с нервными сплетениями, а также с органами эндокринной системы на уровне физического тела.

Слово "чакра" в переводе с санскрита означает буквально "колесо, круг". Действительно, они выделяются в энергетической структуре как сфероидные, излучающие и принимающие энергию образования, от которых отходят "лепестки" - ближайшие к ним участки энергетических каналов. Энергетическая система, управляющая и координирующая жизнедеятельность человека, включает в себя семь основных энергетических центров-чакр, расположенных вдоль позвоночного столба, и связанных между собой в энергетический канал (Сушумна), проходящий параллельно позвоночнику, чуть впереди.
Внешне чакры выглядят как завихрения витальной ауры, захватывающие своими крыльями астральную, ментальную и духовную ауру. На этом этапе достаточно усвоить, что Аура - категория, объединяющая два поля, две частоты вибраций. В принципе, это диапазон частотных излучений, исполняющих одну определенную функцию. Работающие в режиме автоматики чакры выглядят как тусклые кружки в центрах слабо выраженных вихрей, увеличивающие свое свечение только в зависимости от реакций организма на внешние или внутренние раздражители. Пробужденные, "открытые" чакры человека, овладевшего своей энергетикой, увеличиваются в размерах и резко усиливают светимость. Тусклые кружки превращаются в сверкающие лучами вихри, выходящие далеко за пределы всех ауральных покровов и окрашивающие своим свечением энергетическую, витальную, ментальную и духовную ауры. И что самое важное, каждая чакра является своеобразной антенной, улавливающей и передающей тонкие невидимые вибрации, излучения.

Чакры не являются анатомическими субстратами, а материальными субстанциями более тонкого порядка. Они имеют точную локализацию, и проецируются в области основных нервных сплетений. Эти центры связаны между собой, но каждый из них выполняет свою функцию. И соответственно частоте вибраций каждому центру свойственна энергия определенной частоты, а следовательно и определенного цвета.
Каждый центр является конденсатором праны (из них ннаиболее мощный конденсатор энергии - Манипурачакра). В каждой чакре помимо накопления осуществляется и трансформация праны в ее определенный вид, отличающийся друг от друга длиной волны. Частота вибрации в чакрах увеличивается от нижней чакры (Муладхарачакры) к верхней чакре (Сахасрарачакре), что выражается и в цветах чакр (от красного до фиолетового). Цветовая гамма чакр соответствует шкале спектра. Последовательность цветов легко запомнить, представив перед собой радугу. Первые пять видов энергии, соответствующие первым пяти чакрам, много лет назад были обозначены условно названиями стихий: земля, вода, огонь, воздух, эфир.

Нижние чакры соответствуют теплым цветам спектра и обуславливают импульсивный, инстинктивный, физический, грубоэмоциональный план. Верхние чакры соответствуют холодным цветам спектра, и деятельность этих центров связана с ментальной, духовной деятельностью.
Существуют много способов чтения чакр, мы же будем рассматривать чакры как показатели общего состояния бытия индивидуума, включая его здоровье, его саморелизацию, свойства личности и поведения. Рассматривая чакры в соответствии с частями тела, учтите, что в определенном смысле их нет; чакры проявляются на тонких телах, а о расположении на физическом теле можно говорить только при чтении, расшифровке, воздействии. Связь чакр с физическим телом осуществляется через нервные сплетения и органы эндокринной системы, которые первыми реагируют на изменения в энергетическом состоянии чакр.

Энергия, направленная к определенной чакре, будет воздействовать и на физическое тело. Аналогично все, что нарушает нормальное функционирование физического организма, способно воздействовать и на чакры. Частое воспоминание о чем-то болезненном, страшном, неприятном (которое может быть вызвано из памяти как образ), оседает в чакре, тормозит и блокирует поток энергии, идущий от чакры или к чакре. Как физические, так и психические нарушения могут проистекать от нарушений энергетической циркуляции в чакре.
Основные функции чакр
Связь с соответствующими тонкими телами, а значит и с соответствующими Планами Бытия. С тонкими телами связь очень тесная. Состояние тонкого тела влияет на состояние связанной с ним чакры. Функция чакры - осуществлять связь энергии внутри и вне тела.
Обеспечение физического тела энергией (ведь чакры в простейшем восприятии - это энергетические насосы). Здесь основная функция чакры - руководить соответствующей физиологической функцией.
Психологическое взаимодействие человека со средой, исполнение человеком взятых на себя задач (т.е. каждая чакра связана с проявлением человека в среде, в его дейтельности). Здесь основная функция чакры - руководить соответствующей психологической функцией.
Основа некоторых энергетических процессов, проявляющихся в виде паранормальных способностей. Другими словами, открытие каждой чакры дает человеку какие-либо необычные способности.
Занимаясь йогой человек способен пробубить дремлющие способности своего разума.
Кундалини йога.

К содержанию
Кундалини в переводе с санскрита означает «свернутый кольцом», «свернутый в форме змеи». Кундалини – это энергия, сосредоточенная в основании позвоночника. Она символически изображается в виде змеи, свернутой спиралью, спящей в области крестца. Конечная цель кундалини йоги в том, чтобы «пробудить змею», осуществив подъем энергии по позвоночному столбу.

Хотя учение кундалини йоги пришло к нам из глубины веков, эти древние практики как нельзя лучше подходят для современного человека, живущего в мегаполисе, работающего много часов в день и имеющего семью. Кундалини йога не требует отречения от мирских забот и социума, а, наоборот, помогает жить среди людей в гармонии с окружающим миром, пусть иногда агрессивным и суетным. Кундалини йога помогает обрести мир и покой внутри, и тогда отношения с окружающим миром становятся добрыми и гармоничными. Объединяя все виды йоговских практик, кундалини йога делает человека жизнерадостным, творческим, активным, максимально адаптированным к действительности, здоровым физически и психологически. В основе кундалини йоги лежит выполнение последовательных специальных действий - крий. Кундалини йога – это йога осознанности, осознания своего потенциала и пробуждения жизненной силы. Во время выполнения крий развивается способность осознавать свои чувства и мысли, наблюдать за внутренней реальностью, быть честным с самим собой. Благодаря этому прорабатываются и снимаются внутренние блоки и комплексы, которые не дают человеку реализовать себя. Выполнение некоторых крий позволяет развить недостающие личностные качества или избавиться от ненужных свойств характера, принять и полюбить себя такими, как есть, поверить в свои силы и позволить себе быть счастливыми.
Крийя Кундалини Пранаяма - сильнодействующая техника, является мощным дыхательным упражнением для пробуждения латентной энергии и циркуляции её через 7 основных чакр между основанием позвоночника и макушкой головы. Она активизирует их ответные психические состояния и делает их динамической силой на всех пяти планах существования. Древняя практика кундалини йоги в традиции Сиддхасиддханты является секретной и передается непосредственно от учителя к ученику.

Крийя Йога Бабаджи – это научное искусство абсолютной Божественной Истины и Самореализации. Она была возрождена великим мастером Индии Бабаджи Нагараджем как синтез древних техник традиции 18-ти сиддхов. Она включает в себя серию 144 техник "крий", сгруппированных в пять фаз или ветвей.
Крийя Йога получила новый расцвет в прошлом столетии благодаря великому святому, который вел семейный образ жизни, Йогираджу Шри Шьям Чаран Лахири, известному в мире как Лахири Махасая. Лахири Махасая получил посвящение в Крийю от Бабаджи в 1861 году. Хотя существуют различные линии и учителя Крийя Йоги, в преемственной линии Лахири Махасая учение и техники сохранились в своей первоначальной чистоте, передавая аутентичное духовное знание в его целостности.

В своем естественном состоянии наше тело функционирует в гармонии и созвучии с полнотой творения, и жизнь протекает в спокойном и стабильном русле. Основной корень наших страданий и несчастий - это ум, заполненный формулами, концепциями, генетическими, общественными и культурными наслоениями и программами разного типа. Этот ум не позволяет нам воспринимать жизнь такой, какой она есть, а вовлекает нас в бесконечный круговорот противоречий и конфликтов, а мир и удовлетворение, вопреки всем усилиям, остаются недостижимым миражом. Результатом практики крийя йоги является достижение состояния свободы. Свобода - в вас и для вас. Когда ум освобождается от сковывающих решеток ментально-эмоциональных построений тогда человек становится доступным энергии полного понимания и осознания. Тогда жизнь перестает быть предметом борьбы и преодоления проблем, становясь чудом, полным знания и радости единения.


Главная | Для детей | Йога | Танцы | Вокал | Фитнес | Инструменты | Найти нас | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню